代孕期怎麽吃都不會胖的7種堅果

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不管是為了寶寶和孕媽媽自己的健康,或者是為了孕媽媽產後身材的恢復,在孕期的時候都應該控制在正常的體重,不能夠出現過於肥胖的情況.所以說,在飲食方面就需要格外的註意了,下面就給代孕媽媽們推薦7種營養豐富,怎麽吃都不會發胖的堅果.
壹:核桃
核桃的作用是大家都公認的,其補腦健腦的作用是非常好的.除此之外,孕媽媽吃核桃還有很多其他的好處,比如說,具有造血的功能等等.
二:花生
花生的營養價值真的是可以與很多的食物媲美的,比如說牛奶,雞蛋等等.而且,花生還具有很好的補血作用.可以很好的預防孕媽媽出現貧血的情況.
三:杏仁
杏仁這種食物雖然好處比較的多,但是不宜多吃.因為這種食物在中醫看來,是具有壹定的毒性存在的,所以說,為了安全起見,孕媽媽還是少吃壹點為妙.
四:瓜籽
這裏所說的瓜籽包括南瓜子,西瓜子,葵花籽.這些瓜籽吃壹吃,都對於身體有很多的好處的.南瓜子對腎有很大的好處,西瓜子對於肺部有很大的好處,葵花籽可以起到降低膽固醇的作用.
五:夏威夷果
夏威夷果的吃法也是比較多的,可以單獨的吃,也可以作為其他食物的配料吃.不管是哪壹種吃法,夏威夷果的營養物質都是對人體有很多好處的.
六:松子
松子的對人體的好處也是非常的多的,其中最讓大家喜歡的就是,吃了松子之後具有防癌和抗癌的作用.
七:榛子
榛子也是名目健腦很好的壹種食物,代孕媽媽吃壹吃對自己和胎兒都是有很大的好處的.

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